בשנה האחרונה אני נמצאת בתהליכי הרזייה, ובכל יום אני מתכננת את מהלך היום
שלי מבחינה תזונתית.
חלק מהתפריט היומי כולל מנת דגים, והפתרון הקל והטעים בשבילי, לאכול מנת טונה
יומית, כתוספת לארוחת צהריים או לארוחת ערב.
אני מאוד אוהבת טונה, ומשתמשת בה כתוספת לסלט, כחלק מכריך, ואצלנו בבית
אוהבים במיוחד להוסיף ביצה קשה , בצל קצוץ, מתבלים מלח ופלפל ויוצא ממש טעים.
שקיבלתי להתנסות מוצרים של טונה סטארקיסט, הבנתי שיש לי גיוון נהדר מבין
המוצרים הטעימים והאיכותיים של טונה סטארקיסט.
טונה סטארקיסט עשויה מנתחי פילה מובחרים שהינם החלק האיכותי והעסיסי.
תהליך השימור נעשה ללא חומרים משפרי טעם וחומרים משמרים,
בטכנולוגיה מתקדמת השומרת על הערך התזונתי הגבוה של הטונה.
טונה בשמן זית כתית מעולה:
סטארקיסט, יצרנית הטונה המובילה, השיקה לראשונה טונה בשמן זית מדרגת
האיכות הגבוהה ביותר- כתית מעולה.
מאוד אהבתי , המוצר מכיל נתחי פילה מובחרים של טונה בהירה, בתוספת שמן
זית איכותי. המרקם מעודן ורך,ניחוח עשיר וטעם עמוק.
המוצר עשוי מרכיבים טבעיים בלבד, וללא חומר משמר.
סדרת המעושנים של "סטארקיסט":
קניתי לבית את פילה הסלמון, מעדן ממש, הסדרה זכתה בפרס מוצר השנה
בקטגורית האירוח.
הסדרה כוללת 4 מוצרים- נתחי פילה טונה,פילה סלומון,פילה הרינג ופילה מקרל.
נתחי הפילה מובחרים ועסיסיים,ועברו תהליך עישון טבעי, מכילים שמן קנולה איכותי
ותבלינים מובחרים גרוסים, האריזות מהודרות ומתאימות לאירוח.
סדרת סטארקיסט 99 קלוריות:
מוצר מעולה בשבילי, יש לי יכולת לשלוט על הקלוריות בכל ארוחה, הסדרה כוללת
שלושה טעמים המבוססים על שמן זית הידוע בתכונותיו הבריאות.
נתחי טונה בנגיעות שמן זית,נתחי טונה בנגיעות שמן זית ולימון, נתחי טונה
בנגיעות שמן זית עם עשבי תיבול.
נוח מאוד לקחת לעבודה, לטיול עם הילדים,כל יחידה מהווה מנה קלורית מדודה,
מזינה ובריאה.
כל קופסת טונה מגיעה עם מזלג ומכסה פלסטיק המאפשר סגירה חוזרת.
טונה 5%:
הסדרה כוללת 3 טעמים, טונה בטעם טבעי,טונה עם עשבי תיבול,טונה עם לימון
ופלפל, מעולה לתזונה בריאה , אחוזי שומן נמוכים, וערך קלורי נמוך.
ממליצה לכם בחום להכנס לאתר סטארקיסט ולהתרשם ממתכונים מקוריים:
ישנם הרבה מיתוסים רווחים וחוסר ידיעה אצל רבים בכל הנוגע לתזונה
ואכילת דגים- בקרב קבוצות שונות באוכלוסייה ביניהן נשים הרות, אימהות מניקות,
ילדים, ספורטאים, מבוגרים, בני נוער ועוד,
כשלמעשה להוספת דגים בתפריט ישנם יתרונות רבים התורמים לבריאות ולהתפתחות.
לאחרונה השיקה סטארקיסט טונה סרטונים מאוירים משעשעים שפשוט כיף
לצפות למטרת למידה וחינוך הציבור.
הסרטונים מנפצים דעות קדומות ומיתוסים בדבר צריכת דגים,
עונים על שאלות חשובות ומוסיפים מידע ופרטים מרתקים.
הסרטונים הקצרים מאויירים ביד חופשית והומוריסטית ובקריינות של רותי אבירי,
דיאטנית קלינית מומחית בתחום ומתאימים למבוגרים ולילדים.
בין הסרטונים:
האם מותר לנשים בהריון ומניקות לצרוך דגים?
במחקרים נמצא שהמצאות חומצות השומן מסוג אומגה 3 תורמות להתפתחות
תקינה של המוח של עוברים ותינוקות ואף תורמים לציונים גבוהים בציונים קוגניטיביים.
קישור לסרטון: https://www.youtube.com/watch?v=_WuGU1olf7U#t=21
כמה טונה מומלץ לאכול?
משרד הבריאות ממליץ לכל סוגי האוכלוסייה כולל ילדים לצרוך דגים ולגוון בסוגיהם
ואין צורך להגביל את תזונת הדגים.
קישור לסרטון: https://www.youtube.com/watch?v=g-m0nNsyWlc
איך מעודדים ילדים לצרוך טונה?
לדגים תרומה תזונתית חשובה להתפתחות ילדים. כדי שילדים יאמצו מזון חדש
הם צריכים להיחשף אליו מספר פעמים ואפשר לגוון בצורות ההגשה
וכמובן דוגמא אישית.
קישור לסרטון: https://www.youtube.com/watch?v=fWcKBB4nz5A
מאיזה גיל אפשר להתחיל לאכול טונה?
עד כה היה נהוג לדחות את מתן הדגים לאחר גיל שנה, אך מחקרים מראים
שמומלץ להתחיל טעימות כבר בגיל 4 חודשים.
https://www.youtube.com/watch?v=uirzwVdy1RU
האם בטונה בקופסא יש חומר משמר?
הייתם מאמינים שבקופסת שימורים אין חומר משמר?
שימור הקופסא נעשה על ידי תהליך עיקור בחום.
https://www.youtube.com/watch?v=VGCRMaelWb4
נעים להכיר- סלניום:
לא רבים יודעים שטונה עשירה בסלניום שהינו נוגד חמצון שמנטרל את השפעתם
המזיקה של תהליכי חמצון בגוף ונקשר למתכות רעילות וכספית ומנטרל את השפעתן
קישור לסרטון: https://www.youtube.com/watch?v=bW8Bo33a18Y
מהי טונה?
למרות שאיננו נראה כמו דג- טונה בקופסה היא דג לכל דבר ומכילה חלבונים,
ויטמינים ומינרלים, אומגה 3 ורק 50 מ"ג כולסטרול.
קישור לסרטון: https://www.youtube.com/watch?v=OH7hSMgTSXA
לכל הסרטונים: http://www.starkist.co.il/document/71,61,28.aspx#health
